BAHAYA MAKANAN, MANFAAT BUAH DAN SAYUR, MEDITASI, PERTOLONGAN PERTAMA, TIP, TIPS KESEHATAN,

Rate this posting:

{[['']]}

PERTOLONGAN PERTAMA - DEFENISI PERTOLANGAN PERTAMA

PERTOLONGAN PERTAMA

Apakah Definisi Pertolongan Pertama ?

Pertolongan Pertama (PP) adalah perawatan pertama yang diberikan kepada orang yang mendapat kecelakaan atau sakit yang tiba-tiba datang sebelum mendapatkan pertolongan dari tenaga medis.  Ini berarti :

• Pertolongan Pertama harus diberikan secara cepat.
• Pertolongan Pertama harus tepat sehingga akan meringankan sakit korban bukan menambah sakit korban

TIPS KESEHATAN

Apa saja Tujuan utama Pertolongan Pertama?

Tujuan utama pertolongan pertama adalah untuk :

• Mempertahankan penderita tetap hidup atau terhindar dari maut
• Membuat keadaan penderita tetap stabil
• Mengurangi rasa nyeri, ketidak-nyamanan dan rasa cemas
• Menghindarkan kecacatan yang lebih parah

MANFAAT BUAH DAN SAYUR

Siapa saja Pelaku Pertolongan Pertama ?

Pelaku pertolongan pertama adalah penolong yang pertama kali tiba di tempat kejadian yang memiliki kemampuan dan terlatih dalam penanganan medis dasar. Secara umum semua orang boleh memberikan pertolongan.

Klasifikasi Penolong :

• Orang Awam : Tidak terlatih atau memiliki sedikit pengetahuan pertolongan pertama
• Penolong pertama : Kualifikasi ini yang dicapai oleh KSR PMI
• Tenaga Khusus/Terlatih : Tenaga yang dilatih secara khusus untuk menanggulangi kedaruratan di Lapangan

BAHAYA MAKANAN

Apa saja Kualifikasi Seorang Pelaku Pertolongan Pertama ?

Agar dapat menjalankan tugas, petugas penolong harus memiliki kualifikasi sebagai berikut

• Jujur dan bertanggungjawab.
• Memiliki sikap profesional, kematangan emosi. dan Kemampuan bersosialisasi.
• Selalu dalam keadaan siap, khususnya secara fisik
• Kemampuannya nyata terukur sesuai sertifikasi PMI.

Apa saja Kewajiban Pelaku Pertolongan Pertama ?

• Menjaga keselamatan diri, anggota tim, penderita dan orang sekitarnya
• Dapat mengenali dan mengatasi masalah yang mengancam nyawa
• Memberikan pertolongan dengan cepat dan tepat berdasarkan keadaan korban
• Meminta bantuan / rujukan
• Ikut menjaga kerahasiaan dengan petugas lain yang terlibat
• Mempersiapkan untuk ditransportasikan

Peralatan Dasar Pelaku Pertolongan Pertama (Alat Pelindung Diri)

Sarung Tangan Lateks

berguna untuk melindungi diri karena pada dasarnya semua cairan tubuh dianggap dapat menularkan penyakit

Kacamata Pelindung

berguna untuk melindungi mata dari percikan darah maupun mencegah cedera akibat benturan atau kelilipan pada mata saat melakukan pertolongan.

Baju pelindung

berguna untuk mencegah merembesnya cairan tubuh penderita melalui baju penolong.

Masker Penolong

berguna untuk mencegah penularan penyakit penyakit melalui udara.

Masker RJP

diperlukan bila akan melakukan tindakan Resusitasi Jantung Paru (RJP)

Helm

Dipakai apabila akan bekerja di tempat yang rawan akan jatuhnya benda untuk mencegah terjadinya cedera pada kepala saat melakukan pertolongan.

Apa saja Peralatan yang dibutuhkan dalam Pertolongan Pertama?

• Penutup Luka misalnya kasa steril
• Pembalut misalnya pembalut segitiga (mitella) dan pembalut gulung
• Cairan Antiseptik misalnya alkohol
• Cairan Pencuci Mata misalnya boorwater
• Peralatan stabilisasi misalnya bidai dan papan spinal panjang
• Gunting
• Senter
• Tandu
• Tensimeter dan Stetoskop
• Kapas
• Pinset
• Senter
• Alat Tulis
• Kartu penderita

MEDITASI

semoga tips ini bermanfaat untuk anda. untuk tips" lain yang bermanfaat bagi anda, anda bisa kunjungi blog saya di :

•     TIPS KESEHATAN
•     MANFAAT BUAH DAN SAYUR
•     PERTOLONGAN PERTAMA
•     BAHAYA MAKANAN
•     MEDITASI

IKLAN

INDOLUCKYPOKER - AGEN JUDI POKER ONLINE

dapatkan bonus deposit 10% hanya dengan minimal depo 50rb saja anda sudah bisa mendapatkan bonus 10% dan juga ketentuan dan persyaratan yang berlaku. untuk keterangan lebih lanjut silakan anda lihat di link Bonus10%. atau anda bisa langsung menghubungi CS_indoluckypoker. CS_indoluckypoker siap melayani anda dalam 24 x 7 hari dalam hal deposit dan witdraw dan keluhan dalam indoluckypoker. jadi ayo buruan gan ajak teman anda sebanyak"nya bermain di IndoLuckyPoker .selamat mencoba gan.

Read More

PERTOLONGAN PERTAMA - PERTOLONGAN PERTAMA PADA SERANGAN JANTUNG

BAHAYA MAKANAN, MANFAAT BUAH DAN SAYUR, MEDITASI, PERTOLONGAN PERTAMA, TIP, TIPS KESEHATAN,

Rate this posting:

{[['']]}

PERTOLONGAN PERTAMA - PERTOLONGAN PERTAMA PADA SERANGAN JANTUNG

PERTOLONGAN PERTAMA - PERTOLONGAN PERTAMA PADA SERANGAN JANTUNG

PERTOLONGAN PERTAMA

Kurang olahraga, mengonsumsi makanan instan, kurang istirahat dan tekanan stres, adalah hal-hal yang kerap dialami warga kota besar. Menjalani pola hidup yang tidak sehat akan berdampak buruk pada kesehatan, salah satunya dapat mengakibatkan penyakit jantung. Serangan jantung pun menempati peringkat pertama penyebab kematian di Indonesia.

TIPS KESEHATAN

Penyebab

Penyakit jantung disebabkan karena penyempitan pembuluh darah akibat tumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari makanan yang masuk dalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis, yang terjadi jika terdapat penumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri serta menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronary heart disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepada sebagian besar serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigen untuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lama serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung, dan semakin besar kemungkinan besar meninggal.

MANFAAT BUAH DAN SAYUR

Gejala

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya bisa mendapat serangan jantung, karena kejadiannya memang begitu mendadak, dengan gejala timbulnya rasa nyeri di dada. Nyeri  dada sering kali dianggap remeh oleh sebagian orang. Padahal, rasa nyeri pada bagian dada tersebut merupakan salah satu gejala penyakit jantung. Sejumlah keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai gejala penyakit jantung adalah nyeri dada, jantung berdebar-debar, cepat letih, sesak napas, ada riwayat sering pingsan, sesak bila tidur terlentang, beberapa organ tubuh membiru, serta perut dan bagian kaki membengkak. Gejala lain yang dialami ketika seseorang terserang penyakit jantung adalah rasa nyeri yang hebat pada bagian dada disertai mual dan muntah. Rasa tertekan atau seperti ditimpa beban, sakit, terjepit, diperas dan terbakar di bagian dada, yang dapat menjalar ke lengan kiri, leher dan punggung bila sudah parah.

BAHAYA MAKANAN

Tindakan

Jangan panik! Itu hal utama yang harus diingat seseorang bila menghadapi serangan jantung. Usahakan batuk terus dengan sekuat tenaga! Setiap kali sebelum batuk, tariklah napas dalam-dalam, kemudian batuklah dengan kuat, dalam dan panjang, seperti hendak mengeluarkan dahak yang berada dalam dada. Setiap selang dua detik, tarik napas sekali dan batuk kembali hingga pertolongan tiba atau hingga merasa denyut jantung sudah normal.

Tujuan kita menarik napas adalah untuk memasukkan oksigen ke dalam paru-paru. Sedangkan tujuan batuk adalah untuk menekan jantung agar sirkulasi aliran darah kembali normal. Menekan jantung dengan cara batuk juga dapat membantu mengembalikan denyut jantung menjadi normal. Dengan pertolongan pertama ini diharpkan dapat memberikan kesempatan kepada penderita untuk pergi ke rumah sakit.

MEDITASI

semoga tips ini bermanfaat untuk anda. untuk tips" lain yang bermanfaat bagi anda, anda bisa kunjungi blog saya di :

•     TIPS KESEHATAN
•     MANFAAT BUAH DAN SAYUR
•     PERTOLONGAN PERTAMA
•     BAHAYA MAKANAN
•     MEDITASI

IKLAN

INDOLUCKYPOKER - AGEN JUDI POKER ONLINE

dapatkan bonus deposit 10% hanya dengan minimal depo 50rb saja anda sudah bisa mendapatkan bonus 10% dan juga ketentuan dan persyaratan yang berlaku. untuk keterangan lebih lanjut silakan anda lihat di link Bonus10%. atau anda bisa langsung menghubungi CS_indoluckypoker. CS_indoluckypoker siap melayani anda dalam 24 x 7 hari dalam hal deposit dan witdraw dan keluhan dalam indoluckypoker. jadi ayo buruan gan ajak teman anda sebanyak"nya bermain di IndoLuckyPoker .selamat mencoba gan.

Read More

BAHAYA MAKANAN, MANFAAT BUAH DAN SAYUR, MEDITASI, PERTOLONGAN PERTAMA, TIP, TIPS KESEHATAN,

Rate this posting:

{[['']]}

TIPS KESEHATAN - 7 MAKAN YANG MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL

TIPS KESEHATAN - 7 MAKAN YANG MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL

TIPS KESEHATAN

Kata "Kolesterol", mungkin sudah tidak asing lagi di telinga setiap orang. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Lalu, apa saja makanan penurun kolesterol tersebut....???.

PERTOLONGAN PERTAMA

Sahabat, tips kesehatan. Dalam keadaan normal atau stabil,  kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta membentuk asam empedu di usus. Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer..

MANFAAT BUAH DAN SAYUR

Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.


2. Delima. Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.


3. Alpukat. Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).


4. Anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.


5. Bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).


6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe). Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.


7. Kacang-kacangan. kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

BAHAYA MAKANAN

semoga tips ini bermanfaat untuk anda. untuk tips" lain yang bermanfaat bagi anda, anda bisa kunjungi blog saya di :

•     TIPS KESEHATAN
•     MANFAAT BUAH DAN SAYUR
•     PERTOLONGAN PERTAMA
•     BAHAYA MAKANAN
•     MEDITASI

IKLAN

INDOLUCKYPOKER - AGEN JUDI POKER ONLINE

dapatkan bonus deposit 10% hanya dengan minimal depo 50rb saja anda sudah bisa mendapatkan bonus 10% dan juga ketentuan dan persyaratan yang berlaku. untuk keterangan lebih lanjut silakan anda lihat di link Bonus10%. atau anda bisa langsung menghubungi CS_indoluckypoker. CS_indoluckypoker siap melayani anda dalam 24 x 7 hari dalam hal deposit dan witdraw dan keluhan dalam indoluckypoker. jadi ayo buruan gan ajak teman anda sebanyak"nya bermain di IndoLuckyPoker .selamat mencoba gan.

Read More

BAHAYA MAKANAN, MANFAAT BUAH DAN SAYUR, MEDITASI, PERTOLONGAN PERTAMA, TIP, TIPS KESEHATAN,

Rate this posting:

{[['']]}

MANFAAT BUAH DAN SAYUR - MANFAAT BUAH APEL BAGI TUBUH

MANFAAT BUAH DAN SAYUR

Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna kulit buah yang merah. Hampir semua orang tentu tak asing lagi dengan bentuk dan rasa apel itu sendiri. Buah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbenlanjaan yang lebih besar. Karena di golongkan kedalam buah-buahan, maka apel tentunya mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan tubuh seseorang. Untuk itulah, mulailah rutin mengkonsumsi buah ini, untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. Lalu, apa saja manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh tersebut....???

PERTOLONGAN PERTAMA

kebenarannya, berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu menyelingi berbagai macam buah dalam menu hariannya tak terkecuali dengan buah apel itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai manfaat buah apel bagi tubuh anda.

BAHAYA MAKANAN

Berikut ini 7 manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh anda :

1. Organ Jantung Lebih Sehat. Ini dikarenakan, adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.


2. Pencegah Penyakit Diabetes. Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.


3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda.


4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.


5. Pencegah Diare Dan Sembelit. Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.


6. Penghindar Aneka Kanker Yang Efektif. Ini dikarenakan, apel mengandung flavonoid yang terbukti ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
7. Penglihatan Yang Lebih Jernih. Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.

TIPS KESEHATAN

Semoga tips ini bermanfaat untuk anda. untuk tips" lain yang bermanfaat bagi anda, anda bisa kunjungi blog saya di :

•     TIPS KESEHATAN
•     MANFAAT BUAH DAN SAYUR
•     PERTOLONGAN PERTAMA
•     BAHAYA MAKANAN
•     MEDITASI

IKLAN

INDOLUCKYPOKER - AGEN JUDI POKER ONLINE

dapatkan bonus deposit 10% hanya dengan minimal depo 50rb saja anda sudah bisa mendapatkan bonus 10% dan juga ketentuan dan persyaratan yang berlaku. untuk keterangan lebih lanjut silakan anda lihat di link Bonus10%. atau anda bisa langsung menghubungi CS_indoluckypoker. CS_indoluckypoker siap melayani anda dalam 24 x 7 hari dalam hal deposit dan witdraw dan keluhan dalam indoluckypoker. jadi ayo buruan gan ajak teman anda sebanyak"nya bermain di IndoLuckyPoker .selamat mencoba gan.

Read More

BAHAYA MAKANAN, MANFAAT BUAH DAN SAYUR, MEDITASI, PERTOLONGAN PERTAMA, TIP, TIPS KESEHATAN,

Rate this posting:

{[['']]}

TIPS KESEHATAN - 7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Dengan Cara Alami

TIPS KESEHATAN - 7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Dengan Cara Alami

TIPS KESEHATAN

Sehat Dengan Cara Yang Alami", menjadi bahasan yang cukup menarik di zaman modern sekarang ini. Tak dapat dipungkiri, berbagai makanan yang kita konsumsi mulai jauh dari standar kesehatan yang dianjurkan. Hal ini ditambah dengan semakin berkurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga yang makin jarang dilakukan. Padahal tubuh yang fit akan sangat menunjang berbagai aktivitas dan pekerjaaan itu sendiri. Lalu, apa saja tips tetap fit dengan cara yang super alami tersebut...???.

PERTOLONGAN PERTAMA

Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 tips tetap fit dengan cara yang super alami : 

1. Stop Dari Kebiasaan Tidak Sehat Mulai Sekarang. Berbagai kebiasan tidak sehat memiliki pengaruh besar terhadap menurunnya kesehatan tubuh anda. Berbagai kebiasaan tidak sehat yang dimaksud yaitu merokok, minum minuman beralkohol serta konsumsi gula maupun makanan cepat saji secara berlebihan.


2.  Tidur Malam Lebih Awal. Tidur cukup merupakan salah satu kebutuhan wajib yang harus dipenuhi setiap harinya. Tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan tentulah berbeda untuk setiap orangnya. Mulailah memahami waktu yang anda butuhkan untuk tidur malam yang cukup setiap harinya.


3. Rutin Mengolahragakan Tubuh Anda. Banyak sekali aktivitas berolahraga yang dapat kita lakukan seperti berjalan kaki, berlari, peregangan, berenang, bersepeda maupun aktivitas lainnya yang menjadi kegemaran anda. Jadi, olahraga tentunya bukan sesuatu yang memberatkan anda.


4. Utamakan Makanan Yang Menyehatkan Tubuh. Mulailah meninggalkan slogan "Asal Kenyang". Ini dikarenakan, tubuh memerlukan berbagai nutrisi, vitamin dari berbagai makanan yang anda konsumsi (Sangat dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda).


5. Air Putih Jangan Terlewatkan. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sesuai dengan aktivitas dan pekerjaan yang anda lakukan. Angka kebutuhan normal konsumsi air putih yaitu delapan gelas setiap harinya.


6. Turunkan Tingkat Stres Seminimal Mungkin. Berbagai beban hidup, terlalu berlebihan dalam bekerja (gila kerja) di sertai kurangnya waktu istirahat dan berlibur dapat memperparah dan meningkatkan stres dalam diri anda. Menyeimbangkan waktu antara bekerja, tidur maupun berlibur dapat menurunkan tingkat stres anda.


7. Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi. Energi pada tubuh yang digunakan untuk beraktivitas maupun bekerja didapatkan dari sarapan pagi yang anda lakukan. Makananlah makanan yang sehat yang mengandung nutrisi yang cukup yang dibutuhka oleh tubuh anda. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sarapan pagi dari makanan yang anda masak sendiri.

BAHAYA MAKANAN

semoga tips ini bermanfaat untuk anda. untuk tips" lain yang bermanfaat bagi anda, anda bisa kunjungi blog saya di :

•     TIPS KESEHATAN
•     MANFAAT BUAH DAN SAYUR
•     PERTOLONGAN PERTAMA
•     BAHAYA MAKANAN
•     MEDITASI

IKLAN

INDOLUCKYPOKER - AGEN JUDI POKER ONLINE

dapatkan bonus deposit 10% hanya dengan minimal depo 50rb saja anda sudah bisa mendapatkan bonus 10% dan juga ketentuan dan persyaratan yang berlaku. untuk keterangan lebih lanjut silakan anda lihat di link Bonus10%. atau anda bisa langsung menghubungi CS_indoluckypoker. CS_indoluckypoker siap melayani anda dalam 24 x 7 hari dalam hal deposit dan witdraw dan keluhan dalam indoluckypoker. jadi ayo buruan gan ajak teman anda sebanyak"nya bermain di IndoLuckyPoker .selamat mencoba gan.

Read More